知道哪些食物有利于性健康吗?国外的网媒为大家推荐的15种食物,将让你不必服用蓝色小药丸就屹立不倒。

美高梅官方网站 1

不久前,有几个专家出来表态:很多日常食物都能助性,并给出了科学解释。至于真假如何,有经验的朋友可以在评论里聊聊。
1、芹菜 芹菜散发的气味中含有雄甾酮和费洛蒙两种类固醇。《Body
Kindness》的作者Rebecca
Scritchfield解释道:“当我们吃芹菜时,这两种物质就会透过我们的汗腺发出撩妹或者是撩汉的化学信号。同时,芹菜里还含有一种叫做精氨酸的东西,堪比天然伟哥。”
2、南瓜籽 医学博士同时也是减肥专家的Tasneem
Bhatia表示:“南瓜籽中富含锌元素,能够有效促进睾丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音,有研究表明身体里睾丸素水平高的姑娘会有更强烈的嘿嘿欲望。因为锌能够阻止酶把睾丸素转化成雌激素。”
3、西瓜 营养学家Mary
Hartley表示:“西瓜能让血管放松,让丁丁觉醒得更快。这是西瓜中含有的瓜氨酸植物营养素在起作用。由于这种物质在西瓜皮上最多,所以想要以此助性的朋友可以多吃点腌西瓜皮之类的泡菜。”
4、红葡萄 营养师Rebecca
Lewis说:“红葡萄中富含硼元素,能够有助于刺激雌激素和睾丸素的分泌。”雌激素和睾丸素分泌的增加可以唤起你的性致。
5、芦笋 营养师Toby
Amidor表示:“芦笋中含有维生素A和C,可以促进皮肤和头发健康。”你要明白,气色好心情才会愉悦。人开心了才有心情去找乐子。Scritchfield补充道:“除了大量的钾元素和维生素B之外,芦笋中含有的组胺还能让嘿嘿更加美妙。”
6、香蕉
这种水果的卖相不单单能够刺激食欲,更能够刺激嘿嘿的欲望。营养学家Lyssie
Lakatos和Tammy
Lakatos称:“香蕉富含钾元素,有助于肌肉收缩。这对于活塞运动来说是再关键不过了。同时,香蕉含有的天然菠萝蛋白酶有助于睾丸素的分泌。有研究表明睾丸素越高的妹子,嘿嘿欲望也越强。”
7、大豆制品
Hartley解释说:“大豆中富含异黄酮化合物,这种物质的作用和雌激素差不多,能够让小花园更容易被滋润,从而增强快感。“如果你不喜欢吃豆腐,或许可以试一下豆浆,或者在豆子上撒点盐花当零食啃也成。
8、牡蛎
牡蛎能够壮阳,这种话想必你已经听过好多遍了,但原因你却未必搞得懂。
Batia的解释是:“牡蛎中含有两种氨基酸——d
-天门冬氨酸和门冬氨酸,都能够促进性激素的分泌。” 9、柿子椒
Lakatos表示:“一个柿子椒中含有的维生素C是你一天所需的600%。而且维生素C可以促进血液的循环流动,进而达到助性目的。
10、松露
Amidor说:“有人传拿破仑靠吃松露蘑菇来增强自己的嘿嘿能力,看来他下了不少功夫。松露里含有不少锌元素,它能够助性。”最后他还给出了自己的建议:如果你不能买到新鲜松露的话,也可以尝试松露盐。这种东西的保质期很长。
11、核桃 Lakatos
表示:“核桃里含有十分丰富的精氨酸,一部分被转化为一氧化氮,使动脉灵活、扩张血管以及,改善血液流动,因为丁丁和小花园在嘿嘿前需要有充分的准备。而精氨酸就可以让姑娘们更加容易撩起汉子们的性致。”
12 、大蒜
你没有看错,就是大蒜。Scritchfield说:“大蒜富含大蒜素,能够加快血液的流动,放大感官感受。同时它还能刺激血液循环更加强烈,让丁丁更加雄风大振,以及在床上能够有更好的表现。(不过吃完大蒜之后你最好嚼两粒口香糖。)
13、松子
Hartley说:“松子是一种古老的壮阳药。阿拉伯医生Galen在嘿嘿之前需要磕百来粒松子才提枪上证。罗马诗人Ovid甚至把松子当作礼物送给他的小情人。松仁中富含微量元素锌,对睾丸素的分泌起着重要作用。”
14、芸豆 Lakatos
表示:“芸豆富含大量的左旋精氨酸,一项研究发现,饮食中如果富含左旋精氨酸,能极大提高女性的性趣,满足度及嘿嘿频率。”
15、无花果
Hartley解释道:“无花果里富含锌和镁,能够刺激睾丸素等性激素的分泌。虽然没有书面的证据直接证明,但无花果确实够促进了这些激素的分泌,帮助勾搭异性。要说它是春药,可能最像的地方也就是外观了。”
16、黑巧克力 Amidor介绍道:“阿兹特克的统治者
Montezuma每次在翻后宫佳丽的牌子前都要喝50杯巧克力饮料。不过你不需要像Montezuma一样狂灌,每天只要吃含可可量60%-70%的巧克力1盎司就足够了。Lewis补充道:“黑巧克力有助于在嘿嘿的时候发送特殊的化学信号,帮助你和你的对象身心融合。
17、牛油果
Scritchfield说:“牛油果里富含维生素B6和叶酸,能够让人提起精神。”这两种物质也是影响晚上床上运动品质的重要因素之一。他还说:“B6有助于调节泌乳素,让嘿嘿欲望更加强烈。”而且牛油果中还富含有益于心脏健康的不饱和脂肪。营养师Andy
Bellatti补充道:“尽管运作机制不是很清楚,但是不饱和脂肪酸确实有助于增加睾酮的分泌。”
18、鹰嘴豆
Bellati指出:“维生素B6可以帮助抑制雌激素的分泌,让睾丸素维持一个正常水平。半杯鹰嘴豆就可以满足你每天28%的需求。”所以你可以试试看用鹰嘴豆泥代替蛋黄酱三明治。或者你可以试着往晚饭里加一点鹰嘴豆进去。或者选异域风情,用辣意大利面配鹰嘴豆。
19、十字花科蔬菜
Bellati表示:“包括西蓝花、卷心菜在内的十字花科蔬菜里含有一种叫做二吲哚甲烷(Diindolylmethane)的东西,它在激素代谢中起着重要的作用——防止睾丸素转化成雌激素。随着男性年龄的增长,睾丸素的水平会下降。所以对男人来说,任何能够减轻这一过程的东西都是好东西。”
20、酒类
无论如何,即使是为了助性,适度饮酒是关键。Amidor说:“喝酒可以让人放松,减缓焦虑的心情。一到两杯的量就够了。”如果你喝得太多,反而不会助性。她还警告说:“根据国家健康研究所的研究,饮酒过度会导致阳痿。”
21、石榴汁
Batia说:“研究表明,每天喝石榴汁可以让姑娘们体内的睾丸激素水平增加,能够舒缓压力,增强性致。对姑娘们来说还有个福音就是里面还含有丰富的抗氧化成分。除此之外,多喝石榴汁还能够促进睾丸激素的分泌,加快血液循环,改善情绪。”
22、三文鱼 Lakatos告诉我们:“三文鱼是ω-
3脂肪酸的最佳来源之一,有助于降低血压、甘油三酯和改善身体循环。一个好的循环里,血液很容易就能把营养和氧气输送至全身,包括丁丁。这样丁丁很容易就硬气起来了。同时ω-
3脂肪酸还能促进多巴胺的分泌,让大脑产生愉悦的反应。” 23、巧克力牛奶
Taz博士说:“巧克力含有可可碱和苯乙胺。可可碱可以让心情变愉悦,而苯乙胺是人在恋爱的时候分泌的一种化学物质——让你恋爱的时候心情愉悦。”分享阅读:小孩羊癫疯癫痫病的最新治疗方法羊癫风的治疗方法

摘要:如果你每天都在猛吃垃圾食品,比如披萨、薯条之类的,那么你的血管可能会最先被脂肪和胆固醇堵塞。而「丁丁」里同样含有一些细小的血管和神经,也就是说,吃多了垃圾食品,会限制血液流向阴茎,从而使男性的勃起受限。

西瓜

8大食物让男性重振雄风

你知道吗,不良的饮食习惯,不仅会破坏你的腰围,还会使你的勃起功能受到影响。

这种夏季水果含有大量瓜氨酸,它就像蓝色小药丸一样,可以刺激产生大量一氧化氮,增加到达阴茎的血流量,进而加强勃起强度。

1、可可

如果你每天都在猛吃垃圾食品,比如披萨、薯条之类的,那么你的血管可能会最先被脂肪和胆固醇堵塞。而「丁丁」里同样含有一些细小的血管和神经,也就是说,吃多了垃圾食品,会限制血液流向阴茎,从而使男性的勃起受限。

美高梅官方网站,黑巧克力

可可中含有被称为类黄酮物质的抗氧化物,有利于维持心血管健康。同时,这种类黄酮物质能够增加血流量和提高血液中一氧化氮的水平,有利于更好的勃起。听到这里,很多朋友们是不是急着去买巧克力了呢?但值得注意的是,比起糖和脂肪含量更高的牛奶巧克力来说,含有更多类黄酮物质的黑巧克力才是广大朋友们更好的选择哦。

所以,为了保持「丁丁」的强健,必须要健康饮食。正确的食物可以增加睾丸素,增强精子活力,令「丁丁」表现更好。那问题就来了什么样的食物才算正确的呢?这15种食物,将会是一个好的开始。

黑巧克力富含可以扩张动脉的类黄酮素。加州大学研究者发现,每天食用1.6盎司(约45克,一个普通好时之吻的大小)黑巧克力,可扩张血管超过10%。

2、红酒

15种食物令「丁丁」表现更好

樱桃

一杯红酒能够让人更加放松,红酒中的抗氧化物质会对血管发出放松的指令,使血管扩张,增加阴部血管的血流量,从而增强勃起功能。不过不可多饮,否则可能使勃起功能障碍变得更加严重。

1类:咖啡

研究表明,红色、蓝色和紫色的梅果可清洁动脉中的自由基,进而放松动脉,改善血流。

3、牡蛎

根据休斯敦得克萨斯大学一项针对2700名男性的研究发现,那些每天喝了2~3杯咖啡的人,更不容易出现勃起功能障碍。

牡蛎

如果想提高睾丸激素,牡蛎是一个好选择。牡蛎中含有多种营养物质,其还可以提高男性体内的锌含量。

为什么?因为咖啡因会在身体里引发一系列的效应,帮助「丁丁」动脉放松,并增加血液流动,产生类似于壮阳药物的效果。

牡蛎就是天然的“壮阳药”。生牡蛎是日常饮食中最丰富的锌来源,它不仅改善血流,而且有利于生产大量睾丸素(睾丸素水平下降,你的表现和性欲也会随之下降)。野生东方牡蛎锌含量最高,其次是东方养殖牡蛎和野生太平洋牡蛎。

4、草莓

2类:鲑鱼、蛋黄和强化牛奶

草饲黄油

草莓和黑巧克力是天生一对,其含有相似的类黄酮物质,有利于缓解勃起功能障碍。草莓中的维生素C还能够提高精子数量。

这3种食物,是维生素D的良好来源。

最新研究表明,维生素K2摄取量最高的人患冠心病的风险比常人小一半,维生素K2主要来自草饲牛肉和奶制品。而对心脏好的总是对那话儿也好。

5、西瓜

一个奥地利的研究,让参试的男性每天服用3332IU的维生素D。一年以后,研究人员发现参试者释放的睾酮水平显著增加了。

香蕉

西瓜中的瓜氨酸能缓和血管压力,有助于增强性功能,其和药物治疗的效果类似。

此外,意大利的研究发现,维生素D水平不足,会增加患勃起功能障碍的风险。研究人员表示,当男性没有摄取足够的维生素D时,体内产生自由基,就会减少一氧化氮的含量,阻碍血液流向「丁丁」。

不要笑,香蕉含有大量钾,钾有利于放松血管壁,进而促进血液更好地流至全身。另外,钾还可以抵消高钠饮食带来的伤害,控制血压。血管狭窄导致血流受阻,进而导致什么就可以想象了。

6、坚果

男性到底需要多少维生素D呢?这还有待讨论。美国国家卫生研究院是建议每天摄入600个IU。内分泌学会则指出,有些人每天需要摄入1500~2000个IU,这就因人而异了。

大蒜

坚果不仅仅是一种小吃,据研究表明,核桃中的精氨酸能够增强性功能,而开心果也有利于治疗勃起功能障碍。

3类:开心果、杏仁、核桃

这种葱属植物可增加一氧化氮产量、放松血管,进而增加到达阴茎的血流量。

7、梨子

喜欢吃零食?坚果是个不错的选择。一项研究中,17个男人每天吃100g开心果。3周后,他们的勃起功能、性高潮能力、性欲、性满意度和生活总体的幸福感均有显著改善,并且坏胆固醇会有所下降。

核桃

每周吃3次梨子,可以帮助减少19%的阳痿患病风险,还有抗衰老的作用。

研究人员说,开心果含有大量的氨基酸,可以在体内增加一氧化氮。与杏仁、核桃和其他坚果一样,它们是健康脂肪的极佳来源,对心脏和阴茎都有好处。

核桃中有大量的精氨酸,精氨酸是一氧化氮的基石之一。也就是说,这些有坚若磐石的外壳的坚果可以让你勃起坚如磐石并且经久不衰。根据欧洲食品安全局(European
Food Safety Authority)的建议,你应该每天吃四分之一杯核桃。

8、大蒜

4类:蓝莓和橙子

生姜

口中的蒜味会大大破坏人的心情,但许多人不知道的是,大蒜被称为血管清道夫,其具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用,有利于促进血液循环,改善勃起功能。

根据美国疾病控制与预防中心的数据,只有13%的美国人每天吃够了的水果。

生姜通过清洁血管中的自由基、减少炎症,可以达到放松动脉、改善血流的效果。根据国际心脏病杂志的一项研究,食用生姜,一次一茶勺,每周几次,可以显著改善心血管问题。

男人如何提高性能力

在一项为期10年的研究中,哈佛大学的研究人员发现,那些吃富含类黄酮、黄酮类的食物的人,其风险比不吃的人要低。这种影响在70岁以下的人群中尤为明显。

肉豆蔻

让你的生殖器自由呼吸

事实上,那些吃富含黄酮类食物的人,如蓝莓、草莓、苹果和柑橘类水果,一周几次,他们患ED风险就能降低9%~11%。而同时又喜欢运动的人,ED风险足足降低21%。研究人员推测,食物中的类黄酮可以通过放松动脉,来改善血管健康。

一项关于天然壮阳药的研究发现,肉豆蔻可以增强性欲、改善勃起能力。肉豆蔻含有十四酸,十四酸可以刺激对健康勃起极其重要的一氧化氮的产生。

有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很迷人其实对自己的身体却很不迷人,由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

5类:豆类、全谷物、橄榄油

橄榄油

男人平时应该多穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时,换掉紧身的三解裤,可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了,不过外出要小心走光哦。

地中海式饮食,对你的心脏有好处,那对「丁丁」有好处就不足为奇了。心脏疾病实际是ED最常见的原因之一,一旦血小板开始在你的血管中积聚,「丁丁」就会第一个被堵住。

杂志《Lipids》的一项研究表明,橄榄油有利于提高睾丸素水平。

阴茎指压法强化性能力

为了真正地检验这些食物的益处,意大利研究人员对35名患有ED和代谢综合征的男性进行了研究。这些人的饮食中含有大量的水果、蔬菜、全谷类、橄榄油和鱼类,这些因素与心脏健康问题相关。

三文鱼

时常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。

两年后,大约1/3的男性恢复了正常的性功能,身体的炎症水平也降低了。研究人员表示,他们并不是很清楚为什么饮食可以帮助有ED的人,但是吃更多富含纤维和抗氧化剂的食物的组合具有抗炎作用,这有助于促进血液的健康流动。

根据杂志《生殖与不育》(Fertility and
Sterility),三文鱼富含奥米加3型脂肪酸,可提高三倍一氧化氮的生产量,进而促进勃起健康。研究者建议,每天食用85克三文鱼。

保持规律性爱

酒精

食色,性也,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。

适度是关键。据医学博士大卫·R·梅尔德伦(David R.
Meldrum)的一项研究称,每天1到2杯酒有利于勃起功能,但是超过那个量就可能抑制血流、降低一氧化氮生产量。红酒是最好选择。

运动更显男儿本色

开心果

据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。

一天一把开心果,将有利于改善勃起功能,提高性满足度,增强高潮、性欲等,因为这种美味的小吃中含有大量增加一氧化氮产量的精氨酸。

杏仁

杏仁是维生素E的首要来源,维生素E也有利于增加一氧化氮产量。每周几小把就够了。

相关文章